Zweimal pro Woche eine neue Folge: Hypnosen, Meditationen und ehrliche Gespräche. Zum Entspannen, Einschlafen, Durchatmen — und manchmal, um einer Sache auf den Grund zu gehen, die schon länger drückt.
Über 89 Folgen sind bisher entstanden. Hör einfach rein, wo es dich gerade abholt.
Worum es geht
Einschlafen und durchschlafen
Der größte Teil des Podcasts. Einschlafhypnosen von 5 bis 15 Minuten, Yoga Nidra, Einschlafgeschichten und Traumreisen — für alle, bei denen abends der Kopf nicht aufhört. Wenn du nachts wach wirst, gibt es auch Folgen für den Weg zurück in den Schlaf.
Stress, Ängste und innere Unruhe
Soforthilfe, wenn es akut ist: Breathwork, die Schmetterlingsumarmung aus dem EMDR, kurze Meditationen gegen rasende Gedanken. Und längere Folgen für die Tage, an denen mehr Zeit ist.
Nervensystem und Vagusnerv
Warum dein Körper manchmal im Alarmzustand bleibt, obwohl längst nichts mehr passiert — und was hilft, da wieder herauszufinden. Morgenroutinen zur Vagusnerv-Aktivierung, Yoga Nidra für emotionale Überlastung.
Luzides Träumen
Hypnosen für luzide Träume, für Anfängerinnen geeignet, plus eine Folge über meine eigenen Erfahrungen damit — angefangen hat das bei mir schon als Kind.
Kundalini, Chakren und Rituale
Kundalini-Yoga, Chakra-Meditationen, Kakao-Zeremonien für zu Hause und Rückführungen in frühere Leben. Für alle, die tiefer einsteigen möchten.
Harmony Talk
Das Gesprächsformat, ohne Hypnose. Über Bindungstrauma, People Pleasing, psychosomatische Schmerzen, unbewusste Trigger — Themen, die in meinen Sessions immer wieder auftauchen. Persönlich und ohne Fachsprache.
Wo du mich sonst findest
Lust auf eine Session zu zweit?
Im Podcast begleite ich viele Menschen gleichzeitig. In einer 1:1-Session geht es nur um dich und dein Thema — mit einer Hypnose, die auf dich zugeschnitten ist.
Vorab gibt es immer ein kostenloses Vorgespräch, in dem wir in Ruhe schauen, ob das für dich passt.